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किसने किया शोध
यह नया अध्ययन भारतीय विज्ञान संस्थान बेंगलुरू और भारतीय तकनीकी संस्थान कानपुर के शोधकर्ताओं ने किया है. इसमें बताया है कि मानवीय गतिविधियों का नदी पर गंभीर प्रदूषण से लेकर उसके बहाव दिशाओं तक बहुत विनाशाकारी प्रभाव पड़ रहा है. यह अध्ययन साइंटिफिक रिपोर्ट जर्नल में प्रकाशित हुआ है.
जलवायु और मानवीय गतिविधियों दोनों
इस अध्ययन में इस बात की विशेष पड़ताल की गई है कि कैसे जलवायु परिवर्तन और बांध बनाने वाली मानवीय गतिविधियां इस क्षेत्र को प्रभावित कर रहे हैं. इसमें पिछले समय में पर्वतीय क्षेत्रों में हुई मानवीय गतिविधियों का विश्लेषण किया गया जिसमें भागीरथी और अलकनंदा जैसे सहायक नदियों पर विशेष ध्यान दिया गया.
किस इलाके का किया गया अध्ययन
जहां पश्चिमी सहयाक नदी भागिरथी गंगोत्री ग्लेशियर से निकलती है, वहीं पूर्वी सहायक नदी अलकनंदा सतोपंथ ग्लेशियर से निकलती है. दोनों ही नदियां देवप्रयाग में गंगा में मिल जाती हैं. शोधकर्ताओं ने गंगा के बेसिन के ऊपर के हिस्से का ऋषिकेश तक किया. भागीरथी बेसि में चार बांध साल 2010 से काम कर रहे हैं. जबकि दो अलखनंदा बेसिन में 2015 के बाद से क्रियाशील हैं.
ये लोग रहे कांवर यात्रा में मौजूद:
कांवरियों मे मुख्य रूप से प्रांतध्यक्ष ललित मिश्रा, जिलाध्यक्ष मुन्ना मिश्रा, भारतीय अवतार शर्मा, पंडित ऋषि तिवारी, रत्ना शर्मा, माधुरी शुक्ला, सोनू तिवारी, राजश्री शर्मा, गिरीश दुबे, राहुल राज शर्मा, अंजना भट्टाचार्य, यामिनी शर्मा, मनीष मिश्रा, सतीश तिवारी, निधि शुक्ला, आशा शर्मा, चंदन पांडे, गणेश शर्मा, सुधा शर्मा, रवि शंकर दुबे, श्रुति तिवारी, राजकुमार गौतम, मृणालिनी मिश्रा, रामकृष्ण बाजपाई, नीलम, ऋषि कुमार, खिलेश्वरी, कृष्णा, अंजू शर्मा, शोभा तिवारी, प्रफुल्ल दुबे, गोपाल शर्मा सहित सैकड़ो महिलाए, युवा विप्रजन तथा श्रद्धालुजन शामिल थे !!
क्या है पूरा मामला :
मिली जानकारी के अनुसार मैनपाट ब्लॉक के ग्राम डुमरपारा कतकालो निवासी शनिराम माँझी (50 ) ने अपनी पत्नी मानमती माँझी (48) की चरित्र पर शंका के चलते (Doubt on character) टाँगी मारकर हत्या (Murder by Axe ) कर दी। इस संबंध में थाना प्रभारी अनूप कुमार एक्का ने बताया कि पति को अपनी पत्नी के चरित्र पर शंका थी। पति का कहना था कि उसकी पत्नी का गाँव के युवक के साथ अवैध संबंध है, जिसको लेकर दोनों के बीच हमेशा विवाद हुआ करता था।
इस संबंध में पति ने पत्नी को कई बार समझाइश भी दिया था। किंतु पत्नी पर इसका कोई असर नही हुआ। घटना के दिन पति शराब के नशे में था और अवैध संबंध को लेकर अपनी पत्नी को समझा रहा था। इसी बात पर दोनों के बीच
विवाद हो गया। और देखते ही देखते विवाद इतना बढ़ गया कि गुस्से में आकर पति ने घर मे रखा टाँगी से अपनी पत्नी पर जानलेवा हमला कर दिया, जिससे घटनास्थल पर ही पत्नी की मौत हो गई। घटना पश्चात पुलिस ने आरोपी पति को मय हथियार गिरफ्तार कर लिया है ।
]]>डाइट से कार्ब्स को करें कम
वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट से शुगर, स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को कम कर दें. ऐसा करने से भूख कम लगती है और आप कम कैलोरी का सेवन करते हैं. वहीं डाइट में कार्ब्स कम लेने से शरीर में इंसुलिन लेवल भी कम होता है जिससे किडनी अधिक मात्रा में सोडियम और पानी को बॉडी से बाहर निकालता है.
अधिक मात्रा में प्रोटीन, फैट और सब्जियों का करें सेवन
आपका मील प्रोटीन, फैट और लो कार्ब वाली सब्जियों से भरा हुआ होना चाहिए. नियम के अनुसार आपको दिन में दो से तीन बार प्रॉपर खाने का सेवन करना चाहिए.
प्रोटीन
डाइट प्लान में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना बहुत जरूरी है. अपनी डाइट में हेल्दी प्रोटीन सोर्स जरूर शामिल करें
मीट- बीफ, चिकन, पॉर्क और लैंब
मछली और सीफूड- सालमन, ट्रॉट और श्रिम्प
अंडे- एक पूरा साबूत अंडा
प्लांट बेस्ड प्रोटीन- बीन्स, लैग्यूम्स और सोय
लो कार्ब वाली सब्जियां
लो कार्ब वाली सब्जियों को खाते हुए बिल्कुल भी घबराएं नहीं. ये आपके हेलअथ के लिए बहुत जरूरी होती हैं और साथ ही में इनसे वजन भी कम होता है. सब्जियों में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स मौजूद होते हैं.
लो कार्ब्स वाली सब्जियां
ब्रोकली
फूलगोभी
पालक
टमाटर
केल
ब्रूसेल्स स्प्राउट्स
पत्ता गोभी
लेटूस
खीरा
हेल्दी फैट्स
फैट्स खाने से भी घबराए नहीं. अपनी डाइट में लो कार्ब और लो फैट का सेवन जरूर करें.
हेल्दी फैट वाली चीजें
ऑलिव ऑयल
नारियल तेल
एवाकाडो ऑयल
मक्खन
सप्ताह में तीन बार वेट लिफ्ट करें
वेट लिफ्ट या वजन उठाने से शरीर की कैलोरी बर्न होती है और मेटाबॉलिज्म रेट सही बना रहता है. स्टडीज की मानें को लो कार्ब डाइट लेने से शरीर के कुछ मसल्स बढ़ते हैं जिन्हें वेट लिफ्टिंग की मदद से कम किया जा सकता है. ऐसे में सप्ताह में कम से कम तीन बार वेट लिफ्ट जरूर करें. इसके अलावा कुछ कार्डियो एक्सरसाइज भी किए जा सकते हैं जिनमें टहलना, जॉगिंग करना, दौड़ना, साइकिलिंग करना और स्विमिंग करना शामिल हैं. इससे जल्दी वजन घटता है.
आज नए कार्य में आपको सफलता प्राप्त होगी। आकस्मिक व्यय होने के संकेत हैं। अधिक मुनाफा मिलेगा। व्यापार में किए गए सौदों में सफलता मिल सकती है। परिवारजनों तथा मित्रों के साथ सुखद क्षणों का आनंद प्राप्त कर सकेंगे। नवयुवकों को प्रेम संबंधों में सफलता प्राप्त होगी। आज पेट संबंधी परेशानी हो सकती है, इसलिए आपको खाने में शुद्धता देखनी होगी। कारोबार और परिवार में सामन्जस्य स्थापित होगा। परिश्रम का फल पूर्ण रूप से मिलेगा।
आज आपको बिजनेस में सफलता मिलेगी और फायदा होगा। आपके सभी कष्ट दूर होने वाले हैं। परिजनों के साथ आनंदपूर्वक समय बीतेगा। स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। आकस्मिक धनलाभ हो सकता है। आज का दिन खुशियों भरा है। किसी रुके कार्य के पूर्ण होने से खुश रहेंगे। धन का आगमन हो सकता है। प्रेम-प्रसंग में सावधानी रखें, अन्यथा मान सम्मान को ठेस लग सकती है। आज किसी भी तरह के विवादों को तूल ना दें।
आज आपकी सकारात्मक सोच बहुत मददगार साबित होगी। देर शाम तक आपको कहीं दूर से कोई अच्छी ख़बर सुनने को मिल सकती है। परिश्रम करने के बावजूद भी आपको सफलता मिलने में रुकावट आएगी। माता-पिता की ओर से अच्छे समाचार मिलेंगे। प्रतिस्पर्धियों पर विजय प्राप्त होगी। किसी का व्यवहार क्लेश का कारण बनेगा। जीवन साथी का आपके कार्य में सहयोग आपको एक नई ऊर्जा देगा। व्यवसायिक कार्यप्रणाली में परिवर्तन से लाभ बढ़ेगा।
आपका अजीब रवैया लोगों को भ्रमित करेगा। आर्थिक मामलों में अतिरिक्त सावधानी बरतने की खास ज़रूरत है। किसी से पैसों की लेन-देन न करें और किसी का जमानती ना बनें। निर्णयशक्ति के अभाव में मन दुविधा में रह सकता है। आपका स्वाभिमान भंग न हो इसका ध्यान रखें। जीवनसाथी के साथ गलतफहमी के कारण विवाद संभव है। संपत्ति के बड़े सौदे संभव हैं। धनहानि का योग है। जमीन तथा वाहन के कागजात को सावधानीपूर्वक बनवाएं।
आज का दिन नया कार्य प्रारंभ करने के लिए लाभदायक रहेगा। जब आप अपने परिवार के साथ सामान्य से कुछ ज़्यादा समय बिताते हैं, तो थोड़ी कहासुनी हो ही सकती है, लेकिन आज इससे बचने की कोशिश करें। थोड़े आप परेशान हो सकते हैं। निवेश करना चाहते हैं तो भी दिन शुभ है। एक्स्ट्रा इनकम या बिजनेस बढ़ाने के लिए आपके दिमाग में कई तरह के आइडिया आ सकते हैं। सहकर्मियों का नौकरी में सहयोग मिलेगा।
जोखिम व जमानत के कार्यों को आज टाल दें। आकस्मिक मुनाफ़े या सट्टेबाजी के जरिए आपकी आर्थिक हालात सुदृढ़ होंगी। यदि आप दूसरों का भला करोगे तो तुम्हारा भला परमेश्वर खुद करेंगे। सरकारी तंत्र से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। लेन-देन में सावधान रहना होगा। स्टूडेंट्स को अच्छी सफलता मिलने के योग बन रहे हैं। दाम्पत्य जीवन खुशहाल रहेगा। स्वास्थ्य सुख बेहतर रहेगा। गरीबों में अन्न का दान करें।
आज आप ज्यादा फूर्ति से अपने काम निपटाना चाहेंगे। होशियारी से निवेश करें। ख़ुद को घरेलू कामकाज में लगाए रखेंगे। कोई नई जिम्मेदारी भी आपको मिल सकती है। टैक्स और बीमे से जुड़े विषयों पर ग़ौर करने की ज़रूरत है। आज पार्टनर का प्यार मिलेगा। पार्टनर आपका ख्याल रखेगा। मीडिया , बैंकिंग और आई टी फील्ड के जातक सफलता की प्राप्ति करेंगे। कानूनी अड़चनों को सामना करना पड़ सकता है। सेहत का ध्यान रखना जरूरी है।
स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही सेहत बिगाड़ सकती है। व्यवसाय हेतु किसी दूसरी जगह जाने के योग दिखाई दे रहा है। आज आप थकावट महसूस करेंगे और छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ भी हो सकते हैं। आर्थिक तौर पर आपको सिर्फ एक ही स्रोत से लाभ मिलेगा। छात्र शिक्षा तथा प्रतियोगिता में सफलता की प्राप्ति से खुश रहेंगे। राजनीति से सम्बद्ध जातक लाभान्वित होंगे। आज आप नया व्हीकल या मोबाइल खरीदने का मन बना सकते हैं।
आज आपको शिक्षा और प्रतियोगिता के क्षेत्र में कोई बड़ी सफलता प्राप्त हो सकती है। घर को सजाने-संवारने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें। इसके लिए आप परिवार से सराहना पाएंगे। आज कारोबार को लेकर सर्तक रहें। विशेष रूप से आप लेन-देन में सावधानी बरतें। आज उधार दिया हुआ धन आपको मिलने के योग हैं। कार्यों को पूरा करने के संबंध में प्रयत्न जारी रखने से ही उन्हें पूरा कर सकेंगे। प्रवास करते समय सावधानी बरतें।
आज आप परिवार और पैसों के मामलों में आप व्यस्त हो सकते हैं। यदि कोर्ट-कचहरी में कोई कानूनी मामला चल रहा है तो उसमें कुछेक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आर्थिक निर्णय लेने से पहले उसके बारे में अच्छी तरह से सोच लें। भविष्य के लिए पैसा बचाने के शुरुआत करें। अपने करीबी लोगों से आज धोखा मिलनें की पूरी संभावना है, सतर्क रहें। मांगलिक आयोजनों की तैयारी में लगे रहेंगे। अविवाहित लोगों की लव लाइफ अच्छी हो सकती है।
]]>इंतजार को सबसे अप्रिय बनाने वाली चीजों में से एक अनिश्चितता है. कोविड-19 (Covid-19) से फैली महामारी के चलते किए गए लॉकडाउन (Lockdown) में लोग अनचाहा इंतजार कर रहे हैं, खासकर जबकि परिणाम को लेकर अनिश्चितता है. विशेषज्ञों का कहना है कि सकारात्मक भावना और लोगों में जोश भरकर इस उदासी को दूर किया जा सकता है.
कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय में अर्थशास्त्र और मनोविज्ञान के प्रोफेसर और व्यवहार निर्णय अनुसंधान केंद्र के निदेशक जॉर्ज लोवेनस्टीन का कहना है कि सरकारों को लोगों के मानसिक-स्वास्थ्य को टूटने से रोकने के लिए उन प्रयासों के बारे में सावधानी से सोचने की जरूरत है, जो इस इंतजार को अधिक सहनीय बना सकते हैं. इंतजार सबसे अप्रिय अनुभवों में से एक है, जिसे लोग नियमित रूप से सहन करते हैं. फिर चाहे वह परीक्षा, बीमारी का निदान, नौकरी के लिए साक्षात्कार या ऑडिशन के परिणाम की प्रतीक्षा करना हो, सभी के लिए यह उदासी भरा ही होता है.
मन को जोश से भरने की होगी जरूरत
शोधकर्ताओं के अनुसार दुनियाभर में कोरोना महामारी को लेकर संशय बना हुआ है. लॉकडाउन से करोड़ों लोगों की जिंदगी प्रभावित हो रही है. लोग सोचने पर मजबूर हैं कि वायरस का वैक्सीन कब तक विकसित होगा. खासकर उसके परिणाम को लेकर चिंतित हैं.
वैज्ञानिक चेतावनी दे रहे हैं कि जब तक कोई टीका उपलब्ध नहीं हो जाता है, तब तक हमें किसी सामाजिक गड़बड़ी को रोकना होगा. सरकारों को ऐसे तरीकों के बारे में सावधानी से सोचने की जरूरत है, जो संकट और प्रतीक्षा की इस घड़ी में लोगों में सकारात्मक सोच विकसित कर सकें और उनमें जोश भरा जा सके.
सामाजिक अलगाव और ‘डर अपील’ पर किए गए शोध से पता चलता है कि स्पष्ट निर्देश सबसे अच्छा काम करते हैं. ऐसा संदेश नियंत्रण की सकारात्मक भावना और सकारात्मक बदलाव की ओर ले जाता है. यह हमारे जीवन को सार्थक बनाते हैं.
हत्या को छिपाने बना दी फिल्मी कहानी
पुलिस से मिली जानकारी के मुताबिक, आरोपी रवि शर्मा की पत्नी मंजू को उसके दूसरे शादी के बारे में भनक लग गई थी. इस वजह से आए दिन रवि और मंजू के बीच झगड़े होने लगे. इस बात से परेशान होकर रवि ने पत्नी मंजू को रास्ते से हटाने का प्लान बनाया. वारदात की रात आरोपी भिलाई के सिविक सेंटर इलाके के एक शराब दुकान पहुंचा. यहां से उसने पूरी वारदात की प्लान की.
बेवजह की एक शख्स की हत्या
आरोपी रवि ने शराब दुकान के पास से एक शख्स को शराब पिलाने के बहाने अपने घर ले आया. घर आकर उसने अपनी पत्नी से कहा कि ये शख्स उसे ब्लैकमेल कर रहा है. इसलिए उसकी हत्या करनी होगी. फिर, रवि और उसकी पत्नी मंजू ने मिलकर उस शख्स को नींद की गोली दी. फिर हाथ पैर बांध दिए. मौका देख आरोपी रवि ने पत्नी के भी हाथ पैर बांधे और मुंह में टेप लगाकर दोनों को जिंदा जला दिया. फिर आरोपी ने अपने बच्चे का भी गला घोंटकर उसकी हत्या कर दी.
ऐसे लगा पुलिस के हत्थे आरोपी
वारदात को अंजाम देने के बाद आरोपी रवि ने पत्नी मंजू के पिता को फोन किया था. फोन पर उसने कहा था कि अगर अपनी बेटी को बचा सकते हो तो बचा लो. पुलिस की पूछताछ में महिला के पिता ने इस बात का जिक्र पुलिस से किया था. उसने ये भी बताया था कि आरोपी ने किसी स्टेशन से फोन किया. इस क्लू के बाद पुलिस ने अपनी जांच शुरू की. आरोपी राउरकेला फरार होना चाहता था. उससे पहले पुलिस ने आरोपी को गिरफ्तार कर लिया.
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